¿Por qué no influir en aquello que sí que podemos influir?
¿Por qué no cambiar la manera de ver el estrés?
Existe un estrés que podemos llamar positivo y que nos ayuda a superar los retos que la persona se encuentra en su día a día. Y en esto sí que podemos influir.
El estrés debe entenderse como una respuesta adaptativa del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes, a las que el organismo reacciona, desde el punto de vista fisiológico, conductual y psicológico para eliminar la amenaza.
Por lo tanto, el estrés es una respuesta de supervivencia del ser humano, positiva y necesaria.
Identificarás y modificarás los factores externos e internos que te llevan a tener estrés ante situaciones cotidianas.
Conocerás cómo el estrés se manifiesta y cuál es su impacto en las diferentes áreas de tu vida.
Aprenderás a poner en práctica herramientas y recursos para disminuir el estrés y aumentar el bienestar general.